Nyttiga & goda gubbar

Dagens mellanmål i all sin glans...

Jag kunde inte motstå en kartong jordgubbar utanför Ica, äter frysta jordgubbar på gröten varje dag men färska gubbar är oslagbart (!) Till jordgubbarna åt jag naturell yoghurt, kiwi, Pauluns musli med smak av vanilj och blåbär och mandlar till det. Farligt gott & nyttigt. Den bästa kombinationen!

Visste ni att jordgubben utnämndes till den fjärde mest nyttiga frukten i en amerikansk undersökning?

Jordgubbarna är proppade med:

Skyhöga mängder antioxidanter

Rikliga mängder folat och C-vitamin

Gubbarna innehåller även fibrer, magnesium, koppar, b-vitaminer och jod

Running inside or outside?

Dagens träningslook

Efter jobbet idag cyklade jag förbi gymmet för att ge kroppen en omgång endorfiner. När jag hamnade på löpbandet kände jag inte alls för att springa inomhus & i nästa stund packade jag ihop mina saker & cyklade hemåt. Nu har jag precis landat i soffan efter min vanliga löprunda längs svartån. Den här gången tog jag inte tid utan joggade i lugnt tempo. Riktigt härligt. Ska precis hugga in på en bit rabarberpaj med vaniljsås… Finns det något godare sommartid?

Löpning

Blev en löptur längs svartån här i Örebro. Enligt ”RunKeeper” sprang jag 4,65 km på 29.16 min.

Skön start på denna söndag! ♥

Dagens träningsutstyrsel

 

Body Butter

Två nya Body butters fick följa med mig hem idag. Priset? Allt som allt 30 kr. Inte illa. Dagen i ära bär jag ”Coconut. Peach” Doftar ljuvligt. Tillsatte ett par droppar mandelolja också så jag är alldeles len…

RunKeeper

Idag sprang jag i min nya sportbh & skjorts från Gina Tricot

Dagens löpning gick fin fint. Gillar verkligen appen ”RunKeeper” som bland annat mäter hur långt jag springer & på vilken tid. Idag sprang jag 4,63 km på 30:54 min. Solen steker på rejält så det var en väldigt varm jag som landade här hemma. Dags för dagens lunch som består av korvstroganoff, ris & sallad. Mumsigt.

Främjar fertiliteten hos män

Jag toppar gröten med pumpakärnor som också är värda att stå med på listan ”Topp Grönt”.

Visste ni att pumpakärnor innehåller nyttiga antioxidanter och mineraler. De innehåller zink som främjar fertiliteten hos män och gav motverka godartad prostataförstoring. Proteinhalten i pumpakärnor är ovanligt hög, nära 25 %. Vill tillägga att de är väldigt goda också. Knapriga.

Workout

Det blev en visit till ett folktomt Actic. Inte många själar som gymmar tidiga måndagar (eller på sommaren för den delen heller) på mitt gym. Det blev 5 km på löpbandet innan jag gav magen, ryggen & biceps en omgång i maskinerna. Skön känsla efteråt som alltid. Cyklade hem & lagade torsk i senapssås. Om en stund ska jag jobba!

Upp till bevis!

Veckans Topp-Grönt

Visste ni att kiwi innehåller mycket C-vitamin, kalium (bra för blodtrycket) och polyfenoler som är bra mot hjärt-och kärl sjukdomar? Vilken hälsobomb jag toppar havregrynsgröten med varje morgon.

Kiwin blir veckans topp-grönt!