Viktigaste ögonblicket är nuet

Om du skjuter på framtiden kanske du aldrig får chansen att börja leva! Du drömmer om att livet ska bli så perfekt någon gång i framtiden, men vad händer fram tills dess? Vad händer idag? Det viktigaste ögonblicket är nuet och om du ödslar bort det på att grubbla över hur du ser ut, eller på att avsky någon del av dig själv, då hindrar du dig själv från att leva fullt ut. Om du vantrivs med dig själv idag och alla dagar därefter tills du plötsligt vaknar upp en dag vid 96 års ålder och tänker tillbaka på ditt liv och ångrar att du aldrig uppskattade dig själv och ditt liv. Astrid Longhurst.

Sorgligt det vore att leva livet "imorgon" och dö utan att ha fått uppleva det.



Vad är inre utveckling för dig?

Vem vill inte vakna på morgonen och känna sig tillfreds med livet? Trivas med sig själv och vara glad och nöjd. Känna att man gör det man vill göra. Det är fullt möjligt – med en medveten insats från din sida. Din inre utveckling eller inre tillväxt handlar om att fokusera på det det som gör att du känner dig nöjd med dig själv, dina relationer och det du gör. Att du känner tacksamhet och glädje över det du har i livet – oavsett om du är där du vill vara eller inte…

Det är att känna sig framgångsrik på insidan

Sanna Ehdin

Finns ingen perfekt figur

Sanningen är att det inte finns och aldrig kommer finnas en perfekt figur. Den ”perfekta” kroppen som syns i media är lika tillfällig som ett regnväder. Kom ihåg att du inte behöver se ut som en fotomodell för att känna dig vacker och sexig. Fotomodellerna företräder sitt utseende och inget annat. Nästa år är det något annat som gäller. Stora bröst är inne, fräknar ute eller så ska håret vara kort och snaggat… Om du skulle försöka hänga med i trenderna skulle du antingen lägga all din tid på plastikoperationer. Olyckligtvis är det många som gör det, när de känner sig osäkra på sin kropp så letar de efter yttre ideal som de kan följa. När de fått till rätt image får de tillbaka säkerheten och känner sig trygga igen. Åtminstone ett tag, tills nästa idealutseende presenteras… Astrid Longhurst

Sanningen finns inte "där ute" - Den finns inuti oss

En period i mitt liv var jag väldigt osäker på mitt utseende. Trillade runt i ett mörker och försökte få grepp om mig själv. Jämförde mig konstant med andra och gick runt med en fruktansvärd tomhet inom mig. Det var under den här perioden som jag färgade mitt annars blonda hår svart med röda slingor och började klä mig i en annan klädstil. Färgglada färger fick ge vika för enbart svarta nyanser. Men någonstans inom mig så visste jag att jag inte var sann mot mig själv och en tid senare landade jag sakta i mig själv igen. Till den person jag ville vara och är idag…


Vara sig själv

”Det lättaste i världen är att vara sig själv. Det svåraste är att vara vad andra människor vill att man ska vara. Låt ingen försätta er i den situationen. Finn er själva, vilka ni är. Då kan ni leva okomplicerat”

Vad är det då för mening?

Vad är det för fel på att förändra kroppen genom bantning och träning om det får mig att trivas bättre med sig själv? Den frågan ställde jag till folk i min närhet när jag var sjuk i anorexi och blev ifrågasatt för mitt beteende. Svaret ligger i frågan: får det en verkligen att trivas bättre med sig själv? Det är inte alls säkert att en viktnedgång får dig att trivas bättre med dig själv som person om du innerst inne inte gillar eller uppskattar den personen.Så var det i mitt fall, det spelade ingen roll hur många kilon som jag gjorde av med, inte trivdes jag bättre med mig själv för det.

Astrid Longhurst skriver i sin bok ”älska din kropp som den är” att vi har lärt oss att använda kritiken som drivkraft. Om du ständigt tänker på dig själv som en fet, ful gris (som jag gjorde när jag var sjuk) så lyckas du kanske följa ett bantningsprogram en period. Men om allt du gör drivs av negativa tankar så raserar du din kroppsbild. Du kan slita hårt för att få den kropp du vill ha, men om du bara tillåter dig själv att se celluliterna, vad är det då för mening?

Sått ett litet frö inom dig…

Ibland önskar jag att jag kunde ta mig in i ditt tankesystem. Vara en sån där envis liten mygga som surrar i ditt öra, som säger åt dig att du är fin, att du duger som du är och att du är ska tro på dig själv.  Först kan det hända att du viftar bort mina ord men jag har ändå sått ett litet frö som kommer gro någonstans inom dig. En tanke som blir till flera tankar. Om du bara ger den näring. Om du tillåter dig själv att tänka på att du duger som du är, att du är unik.  Då kommer du en dag att se dig själv på det sättet. Tankarnas handlingskraft är enorm. Om jag fick vara den där envisa myggan för dig så hoppas jag att du tar till mina ord. För vartenda ett stämmer. Du duger som du är. Kom ihåg det.

Du är helt unik

Människans verkliga rikedom ligger i personligheten, talangerna och kreativiteten. Det är det som gör oss unika och ju mer vi använder oss av det, desto lyckligare kan vi bli. Vi kan ge oss själva ett gott liv när vi använder de goda sidorna hos oss själva. För att kunna se våra drivkrafter, önskningar och talanger så behöver vi lära känna oss själva. Sanna Ehdin

Tänk att alla vi som vandrar på det här jordklotet är unika. Det finns bara en av oss själva. Är inte det fantastiskt? Det finns ingen annan människa som har din personlighet eller ditt utseende.

Du är helt unik

"Lev det som du önskar i ditt liv"

Varför vänta med att leva?

En av de första stegen mot att leva säker och lycklig i din kropp är att förstå vad en negativ kroppsbild får för konsekvenser. Hur påverkar den dig i din vardag? Hur reagerar du på komplimanger? Ler du och säger tack eller returnerar du komplimangen? Finns det saker du inte vill göra eller platser du inte vill besöka för att du inte känner dig säker i din kropp? Du kanske vill byta jobb, börja med en ny hobby, inleda ett förhållande men väljer att vänta tills du har gått ner i vikt, blivit mer vältränad eller gjort en ansiktslyftning? När du trivs med dig själv och har befriat ditt sinne från en negativ kropps-och självbild lever du livet fullt ut. Du säger ja till nya möjligheter och nej till sådant som du vet är fel för dig… Astrid Longhurst

Jag har med handen på hjärtat sagt nej till saker jag vill göra på grund av min negativa kropps-och självbild. Jag minns speciellt en gång när jag gjorde det på grund av detta. Mina vänner och jag hade bestämt oss för att åka och bada. Ett par killar skulle också följa med och då kände jag genast tvivlet över att visa upp min kropp. Det hela slutade med att jag följde med men vägrade visa mig i bikini, skyllde på att jag hade min röda vecka och såg på när mina vänner badade och hade kul… Än idag kan jag känna mig ledsen när jag tänker på detta, hur jag lät bli att göra sånt jag ville göra på grund av min negativa kropps- och självbild…

"Varför vänta med att leva när vi lever här och nu"

 

Bjud på ett leende

 Ett leende skapar glädje
♥  Att le mot någon annan människa tar bara ett par sekunder
 Ett leende kan förändra din & den andres sinnesstämning i flera timmar